दांत को मजबूत करने के लिए क्या-क्या करें।
निम्नलिखित उपाय को अपनाकर दांत को मजबूत रखा जा सकता है। 1- सही आहार:- कैल्सियम और विटामिन – डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे – दूध, दही, पनीर, मक्खन ,हरी
निम्नलिखित उपाय को अपनाकर दांत को मजबूत रखा जा सकता है। 1- सही आहार:- कैल्सियम और विटामिन – डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे – दूध, दही, पनीर, मक्खन ,हरी
*डायबिटीज़:- यह एक गंभीर बीमारी है , जो हमारे शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में परेशानी पैदा करता है। डायबिटीज़ के मुख्य दो प्रकार होते हैं –
* विटामिन – बी के कुछ स्रोत :- दूध और दही से बने उत्पाद ( दही, पनीर, मक्खन) । *मांस और मछली- ( चिकन, बीफ , पोर्क मछली) *अंडा
*विटामिन – ए के कुछ स्रोत:- विटामिन – ए मुख्य रूप से चिकन, डेयरी उत्पाद ( दुध, मक्खन, पनीर ) , अंडे की जर्दी, मछली के तेल में पाया जाता
*सही खान-पान का सेवन करें:- किसी भी प्रकार के जंक फूड का सेवन कम मात्रा में करें।फल का सेवन करें। हरी सब्जियां का सेवन करें। ताज़ा जूस का सेवन करें।
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