- *सही खान-पान का सेवन करें:- किसी भी प्रकार के जंक फूड का सेवन कम मात्रा में करें।फल का सेवन करें। हरी सब्जियां का सेवन करें। ताज़ा जूस का सेवन करें।
- *व्यायाम करें।:- प्रतिदिन व्यायाम करने से हमारा हृदय मजबूत होता है। हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार आता है। प्रतिदिन व्यायाम करने से हमारे मस्तिष्क में रसायन उत्तेजित होता है जो हमें अच्छा महसूस करवाती है।
- *किसी भी प्रकार के नशा का सेवन ना करें।:- ज्यादा मात्रा में नशा करने से सांस लेने तकलीफ होती है। हमारे शरीर के अंग के खराब होने की सम्भावना बढ़ जाती है। हमारे शरीर को जिस प्रकार काम करना चाहिए वह उस तरिके से काम नहीं कर पाता है।
- *पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।:- हमारे शरीर में 70% पानी होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है। हमारे शरीर में सिरदर्द और कब्ज होने से रोकता है।
- *रात को अच्छी नींद लें:- रात को अच्छी नींद लेने से मस्तिष्क की शक्ति बढ़ती है। सुबह हम उर्जावान और अच्छा महसूस करते हैं। अच्छी नींद लेने से तनाव कम होता है। बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।
