• निम्नलिखित उपाय को अपनाकर दांत को‌ मजबूत  रखा जा सकता है।
• 1- सही आहार:- कैल्सियम और विटामिन – डी से भरपूर खाद्य पदार्थ  जैसे – दूध, दही, पनीर, मक्खन ,‌हरी सब्जियां और मछली का सेवन करने से दांत मजबूत रहते हैं।

2- फ्लोराइड युक्त टुथपेस्ट:-  फ्लोराइड युक्त टुथपेस्ट का उपयोग करने से दांत मजबूत होते हैं।

3-दांत कि सफाई :- एक दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए। और‌ फ्लास का उपयोग करना चाहिए।

4-नियमित डेन्टल चेकअप:-  हर 6 महिने में दांत के डाक्टर से चेकअप कराएं ‌।

5- मीठे और चिपचिपा खाद्य  पदार्थ  :- मीठे और चिपचिपा खाद्य  पदार्थ  खाने से बचें क्योंकि मीठे और‌ चिपचिपा पदार्थ दांत में केविटि पैदा करता है।

6- ज्यादा मात्रा में पानी पिएं:- खाना खाने के बाद पानी पीने से मुंह कि सफाई होती है।

7-तम्बाकू और अल्कोहल से बचें:- तम्बाकू और अल्कोहल का सेवन करना दांत के लिए हानिकारक हो सकता है।

8-चबाने वाले का खाद्य पदार्थ:- चबाने वाले का खाद्य पदार्थ जैसे गाजर, सेब  में कब खाने से दांत मजबूत रहते हैं।

1. इन सब उपाय को अपनाकर हमलोग अपने दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं।